Home You are here::
Поднятая рука
  Вариант 12 спортивного часа в помещении (коридоре, рекреации)
1 часть. Ходьба обычная и с разнообразными, легкими движениями рук, ног, туловища. Медленный бег. Перестроение в колонну по три. Общеразвивающие упражнения типа гимнастики до занятий.
2 часть, а) Учащиеся перестраиваются в три колонны — команды. Игра-эстафета с бегом. По сигналу учителя последние в колонне бегут вперед, встают перед направляющим и поднимают руку вверх. Поднятая рука — сигнал для начала бега следующего играющего, который выполняет то же самое. Игра продолжается до тех пор, пока стоящий впереди ученик в начале игры снова не окажется первым. Игра повторяется 3—4 раза.
  Игра «Эстафета с передачей мяча назад над головой (справа, слева)». Игра повторяется 3—4 раза.
По сигналу учителя мяч в колоннах передается двумя руками над головой назад; последний, получив мяч, бежит вперед, встает первым в колонне и так же передает мяч. Игра продолжается до тех пор, пока впереди не окажется ученик, первым начавший игру.
Команда, первой закончившая эстафету, выигрывает.
Игра «Передал мяч — садись». Перед каждой командой на расстоянии 3—4 шагов стоит водящий с мячом в руках. По сигналу руководителя водящие передают мяч впередистоящему своей команды. Тот в свою очередь снова передает мяч водящему и делает упор присев, а водящий передает мяч следующему и так до последнего. Выигрывает команда, первой закончившая передачу мяча. Игра повторяется 3—4 раза.