Home You are here::
Дыхательная система

  Структура спортивного часа. В спортивном часе как одной из форм организации физического воспитания можно выделить три условные части.
1-я часть — подготовительная (10—15 мин) начинается сразу же после прихода детей на игровую площадку. Ее содержание: построение, организационные указания воспитателя, ходь-
ба и медленный бег 300—500 м по площадке в колонне по одному, общеразвивающие упражнения либо во время ходьбы, либо в кругу, либо в игре типа «Товарищ командир» (см. приложение 6).
Ходьба и бег в начале спортивного часа используются как эффективное средство, активизирующее и тренирующее деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствующее более быстрому насыщению крови кислородом, снимающее застойные явления за счет улучшения крово- и лимфообращения. Кроме того, ходьба, бег, общеразвивающие упражнения являются средством подготовки организма к последующим двигательным действиям детей.


   Вторую часть спортивного часа (30—40 мин) можно назвать основной для активного отдыха детей. Она в свою очередь состоит из общих для всего класса подвижных игр, эстафет, спортивных развлечений и самостоятельных подвижных игр и спортивных развлечений детей.
Проводимые со всем классом подвижные игры и эстафеты, несущие в себе большой эмоциональный заряд, способствуют более быстрому и полному переключению детей на другой вид деятельности, а следовательно, и более полному отдыху. Активные движения этой части способствуют развитию быстроты, ловкости, силы и выносливости, скоростно-силовых качеств; обогащают двигательный опыт детей, увеличивают знания о подвижных играх.