Home You are here::
Время катания

  Техника кроссового бега младших школьников заключается в спокойном (без рывков), свободном (с хорошей амплитудой движения рук и ног), медленном, равномерном беге по всей дистанции. По мере тренировки темп бега можно увеличить до умеренно быстрого.
Важным в технике прыжков-шагов является правильное, координированное движение рук с выполнением каждого прыжка, способствующее увеличению длины прыжков.
Лазанью по канату должно предшествовать разнообразное лазанье, перелезания, висы и т. д., о чем уже говорилось выше. Наиболее доступным для младших школьников является способ лазанья «в три приема».

   Сначала изучаются захваты: захват каната подъемом одной стопы и пяткой другой, захват, наступая одной стопой на другую, захват зажимом каната внутренней стороной стоп. Затем идет обучение вису на канате. Несколько раз подряд выполняется упражнение: из виса стоя согнуть нога и захватить канат, выпрямить ноги и согнуть руки. После усвоения этого упражнения выполняется лазанье способом «три приема».    
Катание на лыжах совпадает по времени с обучением детей на уроках физической культуры способам передвижения на лы-жах, подъемам и спускам с небольших склонов,поворотам на
лыжах. Поэтому важно следить, чтобы во время катания на лыжах на спортивном часе школьники использовали изученные способы передвижения на лыжах.