Home You are here::
К стартам готов
Челночный бег

  При обучении бегу на 30 м или челночному бегу основноевнимание следует уделять развитию навыка свободного прямолинейного бега на носках с достаточно высоким подниманием бедра и параллельной постановкой стоп, выполнению руками при беге движений вперед-назад и изучению высокого старта.
Сначала движения рук выполняют стоя на месте в медленном темпе, а затем максимально быстро 2—3 раза по 10 с. Далее это же движение выполняют в сочетании с бегом на месте с высоким подниманием бедра (обращать внимание как на правильность работы рук, так и на параллельность движения ног). Затем идет обучение высокому старту. Сильнейшая нога ставится у линии старта носком вперед, другая — на полшага назад, на носок.

Читать полностью
 
Новое поколение ноутбуков Престиж от MSI

Люди, которые почти не расстаются с ноутбуками, так как используют их профессиональной деятельности, могут обратить свое внимание на новое поколение персональных ноутбуков от компании Престиж.

Читать полностью
 
Разнообразные прыжки
  Развитие двигательных качеств осуществляется во время подготовки к тому или другому виду упражнений комплекса. Например, при тренировке в скоростном беге на 30 м или челночном беге, при проведении подвижных игр типа «Вороны-воробьи», «Вызов номеров», «Перемена мест», «Кто быстрей» и т. п., игр-эстафет с бегом, стартов из различных исходных положений, игр-соревнований по челночному бегу, по бегу на 10, 20 м и т. д. развиваются быстрота движений, ловкость. А результаты выполнения норм по бегу характеризуют уровень развития у младших школьников быстроты, ловкости.
Продолжительный (300—500 м) 'медленный бег учащихся в начале спортивного часа, повторяющийся ежедневно, зимой — продолжительное катание в умеренном темпе на лыжах (1— 2 км) являются прекрасным средством для укрепления и совершенствования функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем, средством развития общей выносливости. Результаты выполнения норм по кроссовому бегу и ходьбе на лыжах являются показателями развития выносливости у детей I—III классов.
Читать полностью
 
Подвижные игры

  Для этого содержание каждого спортивного часа надо планировать таким образом, чтобы в его состав входили упражнения, подвижные игры или эстафеты, способствующие формированию того или другого навыка из комплекса «К стартам готов».
В подготовительной части спортивного часа, включающей обязательный продолжительный медленный бег, можно с успехом тренировать кросс.
В основной части спортивного часа, особенно во время общих для всех детей игр и эстафет, без ущерба для отдыха можно готовиться к выполнению норм по челночному бегу и бегу на 30 м, прыжкам-шагам, поскольку эти двигательные действия легко включить в любую игру-эстафету с бегом, прыжками.

Читать полностью
 
Спортивный час

  ПОДГОТОВКА МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ К ВЫПОЛНЕНИЮ НОРМ НАЧАЛЬНОЙ СТУПЕНИ КОМПЛЕКСА ГТО «К СТАРТАМ ГОТОВ» НА СПОРТИВНОМ ЧАСЕ.
Спортивный час в школе с продленным днем является прекрасной ареной не только массовой подготовки, но и сдачи норм по многим видам упражнений комплекса ГТО.
Комитет по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР 27 июня 1979 г. принял постановление «О внесении дополнений в Положение о Всесоюзном физкультурном комплексе ГТО СССР», в результате которого введена новая ступень ГТО для детей 7—9 лет «К стартам готов».

Читать полностью
 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 Следующая > Последняя >>

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL