Home You are here::
Приложения
Отвести локти

  Третий комплекс.Для первого класса. Ходьба на месте.
1-е упражнение — «Потягушки». И. п. — основная стойка, руки внизу перед туловищем, пальцы сплетены. 1. Положить руки на затылок, локти отвести, туловище выпрямить. 2. Вернуться в и. п.
2-е упражнение — «Винтики». И. п.— ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1. Повернуть туловище налево. 2. То же направо, не останавливаясь.
3-е упражнение — «Кукла». И. п. —основная стойка. 1—4. Переступая несгибающимися в коленях ногами влево, повернуться на 360°. 5—8. То же в правую сторону.

Читать полностью
 
Основная стойка

 Третий комплекс. Для первого класса. Ходьба на месте.
1-е упражнение — «Потягушки». И. п. — основная стойка, руки внизу перед туловищем, пальцы сплетены. 1. Положить руки на затылок, локти отвести, туловище выпрямить. 2. Вернуться в и. п.
2-е упражнение — «Винтики». И. п.— ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1. Повернуть туловище налево. 2. То же направо, не останавливаясь.
3-е упражнение — «Кукла». И. п. —основная стойка. 1—4. Переступая несгибающимися в коленях ногами влево, повернуться на 360°. 5—8.

Читать полностью
 
Снежинки кружатся

  Второй комплекс.Для первого класса.Ходьба на месте.
1-е упражнение — «Силачи». И. п. — руки свободно опущены, голова наклонена вперед. I. Согнуть руки, локти в стороны, пальцы сжать в кулаки, голову и туловище выпрямить. 2. Расслабив мышцы, вернуться в и. п„
2-е упражнение — «Ванька-встанька». И. п. — ноги на ширине плеч, py-J ки на поясе. 1. Наклон влево. 2. Наклон вправо.
3-е упражнение — «Пружинка». И. п. — основная стойка. 1—2—3. Медленно присесть, опустив свободно руки вперед. 4. Быстро вернуться в и. п.

Читать полностью
 
Ходьба на месте

  Приложение 2
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ГИМНАСТИКИ ДО ЗАНЯТИЙ
Для первого класса
Первый комплекс. Ходьба на месте.
1-е упражнение — «Котята». И. п.1 — ноги вместе, руки свободно опущены-. 1. Приподнять предплечья, кисти кверху, пальцы развести, плечи отвести назад, туловище выпрямить. 2. Расслабив мышцы, перейти в и. п.
2-е упражнение — «Косари». И. п. — ноги на ширине плеч, руки как бы держат «косу». Поворачивать туловище,, подражая движениям косаря. 1. «Замах косой». 2. «Скашивание травы».
3-е упражнение — «Море волнуется». И. п. — ноги на ширине ступни, 1. Подняться на носки, руки свободно поднять вперед. 2. Встать на пятки, руки опустить и отвести назад.

Читать полностью
 
Морозные дни

г) Подвижные игры и физические упражнения на прогул(45—60 мин). Проводятся в соответствии с режимом школы воспитателями.
д) Спортивный час (45—60 мин). Проводится воспитателями преимущественно на открытом воздухе (за исключением дождливых и морозных дней) после 4-го урока на отведенных для каждого, класса игровых площадках.

Читать полностью
 
<< Начало < Предыдущая 11 Следующая > Последняя >>

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL