Home You are here::
Приложения
Ходьба на месте,второй комплекс(для третьего класса)

  Второй комплекс (для третьего класса). Ходьба на месте.
1-е упражнение. И. п. — основная стойка. 1. Шаг правой ногой вправо, руки вверх. 2. Поворот вправо, руки в стороны. 3. Поворот влево, руки вверх. 4. Вернуться в и. п. 5—8. То же левой ногой и с поворотом влево.
2-е упражнение. И. п. — руки вверх. 1—2. Опуская руки вниз и отводя их до предела назад, наклониться вперед. 3—4. Вернуться в и. п.
3-е упражнение. И. п. — руки на пояс. 1. Правую ногу поднять вперед, на левой слегка присесть, руки ладонями вверх вперед — в стороны. 2. Вернуться в и. п. 3—4. То же на другой ноге.
4-е упражнение. И. п. — ноги на ширине плеч, рукн за головой. 1—2. Два поворота туловища вправо. 3—4. Два наклона вправо. 5—6. Два поворота туловища влево. 7—8. Два наклона влево.

Читать полностью
 
Ходьба на месте, первый комплекс (для 3его класса)


  Первый комплекс (для третьего класса). Ходьба на месте.
1-е упражнение. И. п. — руки внизу спереди, пальцы сцеплены. 
2. Поднять руки и перевести за голову, локти отвести назад, подняться на носки. 3—4. Вернуться в и. п.
2-е упражнение. И. п. — основная стойка. 1. Отставляя левую ногу влево, поднять правую руку вверх, левую на пояс. 2. Наклониться влево.
3. Выпрямиться. 4. Вернуться в и. п. 5—8. То же в другую сторону.
3-е упражнение. И. п. — руки за спиной. 1. Присесть, поднять руки вперед. 2. Вернуться в и. п. 3. Присесть на носках, руки поднять в стороны.

Читать полностью
 
Ладони вниз

  Для второго класса. Пятый комплекс .Ходьба на месте.
1-е упражнение. И. п. — ноги слегка расставлены, руки, согнутые в локтях, прижаты к груди, пальцы сжаты в кулаки. 1—2. Поднимаясь на носках, поднять руки в стороны-вверх, разжать пальцы. 3—4. Вернуться в и. п.
2-е упражнение. И. п. — ноги врозь пошире, руки в стороны. 1. Наклониться вперед, поворачивая туловище налево так, чтобы правой рукой коснуться левого носка. 2. Выпрямиться в и. п. 3—4. То же, наклоняясь к правой ноге.

Читать полностью
 
Поднять руки

  Для второго класса. Четвертый комплекс .Ходьба на месте.
1-е упражнение. И. п.— руки, согнутые в локтях, перед грудью, 1. Отвести локти назад, подняться на носки. 2. Вернуться в и. п.
2-е упражнение. И. п. — ноги врозь пошире, руки вверх. 1—2. Сгибая правую ногу, наклон к левой ноге, руками дотронуться до левой ноги. 3—4. Вернуться в и. п. 5—8. То же в другую сторону.
3-е упражнение. И. п.— руки к плечам. 1. Отставляя левую ногу влево, поднять руки вверх и наклониться влево. 2. Вернуться в й. п. 3—4. То же вправо.
4-е упражнение. И. п. — ноги вместе, руки за спиной. 1. Присесть на
носках. 2. Вернуться в и. п.

Читать полностью
 
Движения рук

  Для второго класса. Третий комплекс Ходьба на месте.
1-е упражнение. И. п. — основная стойка. 1—3. Подняться на носки, руки вперед, вверх, в стороны. 4. Вернуться в и. п.
2-е упражнение. И. п. — руки вверх. 1—2. Приседая на всей ступне, руки за голову, локти вперед, подбородок прижать к груди. 3—4. Вернуться в и. п.
3-е упражнение. И. п. — наклон вперед, руки в стороны, ноги врозь.
1. Поворот туловища вправо, левой рукой достать до носка правой ноги.

Читать полностью
 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL