Home You are here::
Комплексы наклонов

  Построение комплекса предусматривает поочерыедное включение новых групп мышц в работу, отдых только что работавших мышц, чередование напряжения мышц с их расслаблением, чередование противоположных движений, например: Сгибания с разгибанием, наклонов вперед с наклонами назад, наклонов вправо с на клока ми влево, поворотов вправо с поворотами
влево, вращения вперед с вращением назад, вращения вправо с вращением влево и т. д.
Завершается гимнастика до занятий подскоками, танцевальными прыжками типа «Летка-енка» на месте или бегом на месте с последующим переходом на ходьбу и упражнениями на внимание.


  Как правило, гимнастика до занятий проводится без предметов. Комплекс упражнений целесообразно менять раз в две недели. При этом нет необходимости менять все упражнения сразу, достаточно заменить два-три, чтобы создать новизну комплекса, или заменить исходные положения двух-трех или всех упражнений. Новизна комплекса повышает интерес учащихся к занятиям гимнастикой.
Составляет комплексы гимнастики до занятий обычно учитель физической культуры или учитель начальных классов, ведущий уроки по физической культуре. Разучивание комплексов как утренней гимнастики, так и гимнастики до занятий предусмотрено содержанием уроков физической культуры.