Home You are here::
Сочетание движений

  Для учащихся вторых классов при составлении комплексов гимнастики до занятий испольауются движения, выполняемые в предшествующем классе, в также движения, соответствующие программе по физической культуре для II класса: исходные положения — руки к плечам, руки перед грудью; сгибание и разгибание рук из положений руки в стороны, вперед, вверх; движения рук в боковой и лицевой плоскостях; поочередное движение рук; поочередные взмахи правой, левой ногами вперед, в стороны, назад; приседания на всей ступне и на носках; наклоны туловища вперед с различным положением рук, до касания пола руками; наклоны туловища в стороны со скольжением рук вниз и вверх вдоль туловища; сочетание движений рук, ног, туловища, головы.


  В комплексы гимнастики до занятий для учащихся третьяк классов, кроме движений, рекомендованных для учащихся первых и вторых классов, включаются асимметричные движения рук; опускание на одно колено с шагом вперед, назад, на оба колена без помощи рук; упор присев; наклоны туловища вперед и назад в сочетании с движениями рук; наклоны туловища вправо и влево в сочетании с движениями рук; вовороты туловища влево и вправо с движениями рук.
При проведении в помещении школы гимнастика начинается с ходьбы на месте, а па открытом воздухе—с небольшой пробежки.
1*е упражнение — типа подтягивания с подниманием рук вверх из разных исходных положений, без поднимания и с подниманием на носках. Дальше следуют упражнения   для рук,
ног, туловища.