Home You are here::
Исходные упражнения

  Комплекс продолжительностью 1—2 мин вмещает 3—4 упражнения, каждое из которых повторяется 4—6 раз.
1-е упражнение комплекса должно быть типа потягивания, выпрямления туловища, разгибания во всех суставах из разных исходных положений с движениями рук; 2-е упражнение должно содержать движения туловища в правую и левую сторону, вперед и назад, вокруг своей оси; 3-е упражнение— движения для ног (разгибание и сгибание ног, поднимание согнутых в коленях ног, из положения сидя за партой — вставание и возвращение в исходное лоложение, из положения стоя — приседания и др.); 4-е упражнение — спокойные и простые движения.


  Выполнение движений должно быть четким, правильным, красивым, соответствовать ритму дыхания.
В практике ряда школ (№ 15 г. Темиртау, № 710 Москвы и др.) физкультурные минуты проводятся под музыку. Музыка является дополнительным фактором для эффективного отдыха детей, положительной эмоциональной зарядкой, а в сочетании с движениями эффективным средством повышения работоспособности детей.